Ци-бег
Шрифт:
учить свое тело чему-то новому. Всякий раз когда, я собирался заняться
другим видом спорта, я пускал в ход очередное свое пристрастие - мне
было важно докопаться до сути вещей. Насколько помню, в моей голове
постоянно вертелись мысли подобные этим: «Почему часы тикают?»
или «Что за машина упаковывает бруски сливочного масла?» В детстве
я любил разбирать вещи на части, чтобы посмотреть, что заставляет их
делать то, что они делают. Затем пытался собрать их снова. Хотя после
такой процедуры работало только около 7 5 % из всех устройств, я все же
докапывался до сути.
То же самое я проделывал с горными лыжами, скалолазанием и парус
ным спортом. Каждый вид спорта я разбирал на составные элементы,
что впоследствии давало мне физическое понимание, как собрать все
это вместе в единое движение. Когда я видел, что совершенствуюсь, то
еще больше воодушевлялся и принимался за дело с удвоенной силой.
Мое обучение руководствовалось страстью, поэтому потраченное время
пролетало мгновенно. Мне нравилось осваивать новые навыки.
Когда в свои двадцать с небольшим я стал осваивать бег, то применил
к нему тот же подход. Регулярно бегать я начал в 1971 году, когда меня
призвали в армию. Бег вокруг армейской базы в легком темпе расслаблял
мое тело и помогал привести мысли в порядок. Впервые я использовал
спорт не просто для улучшения физической подготовки. Армия меня не
интересовала, поэтому для меня бег был возможностью уйти из казармы
и заняться поисками. После восемнадцати недель службы мне любезно
была дарована отставка, но прежде я открыл для себя любимое занятие.
Когда я достиг совершеннолетия, моя любознательность о природе
вещей распространилась на те невидимые силы, из которых проистекает
весь физический мир. Теперь я не только хотел знать как все работает,
но и почему. Мне всегда казалось, что в мире происходит нечто большее,
чем то, что я вижу. Не сумев подобрать удачного термина, я назвал это
невидимым миром. Мое стремление узнать больше об этом мире до
сих пор является движущей силой моего подхода к жизни. В итоге, оно
привело меня к изучению Тай Цзи и использованию энергии Ци в беге.
24
В тот же год, когда я занялся бегом, я начал свое исследование, про
водя многие часы в медитации с учителем из Индии. Самое важное
знание, которое я получил, было умение успокаивать разум, с тем чтобы
получить возможность слушать тело. По мере того как медитативная
практика проникала в бег, последний все больше и больше становился
средством для исследования своей собственной физической природы и
сил, питающих ее.
Перескочим в 1991 год. За двадцать лет мой бег и изучение невиди
мого тесно переплелись. Чтобы познать возможности своего организма,
я начал пробегать все большие и большие расстояния, что, собственно,
и привело меня в ультрамарафонский бег (дистанции длиннее 42 км).
В 1995 году я пробежал свои первые соревнования - 80 км в Боулдере,
штат Колорадо. С тех пор я финишировал еще в тридцати четырех
ультрамарафонах, в четырнадцати из которых я становился победителем
в своей возрастной группе, а в остальных, кроме одного входил в тройку
призеров в своей возрастной группе. Я соревновался на дистанциях 50,
80, 100 и 160 км. В 2002 году я пробежал свой первый марафон (Между
народный марафон «Биг Сюре»), победив в своей возрастной группе с
результатом 3:04, что было очень приятно, учитывая, что перепад высот
там составлял около 300 м.
Должен сразу оговориться, что техника Ци-бега - это не о сверх
марафонском беге. Я выбрал сверхмарафонский бег как способ познать
свое тело, но я не рекомендую его каждому. Однако, если вы тоже
склонны к длинным дистанциям, то Ци-бег определенно сделает вам
бег более приятным, но, что даже более важно, он предоставит вам
возможность перемещать свое тело, используя мысленную концентра
цию и релаксацию вместо мышечной силы. Из книги вы узнаете о
принципе «Техника, Дистанция и Скорость», говорящем о том, что
начинать следует с построения фундамента из правильной техники бега.
Когда фундамент окрепнет, тело будет способно справляться с более
длинными дистанциями. Скорость же становится побочным продуктом
хорошей техники, отрабатываемой на более длинных дистанциях, и
нисколько не зависит от размера и силы мышц. Так или иначе, задача
заключается не в увеличении дистанции и скорости, а в наращивании