Шрифт:
B, B. Ильюьющенков
Красноярское
книжное
издательство,
1990
Рецензент:
Г. Н. Гончарова, зав. кафедрой социальной гигиены и ор-ганизации здравоохранения Красноярского Государственного ме-дицинского института, кандидат медицинских наук.
„ 4108020100—054 '
И .----------------------без объяв. — 90
М 147(03)—90
ISBN 5—747»— 0203—2
•© Красноярское книжное издательство,
ВВЕДЕНИЕ
Экологические особенности Сибири оказывают серьез-нейшее влияние на здоровье проживающих в ней людей, Степень социального напряжения» здесь гораздо выше, чем, например, в средней
полосе России. Это обусловлено неблагоприятными медико-экологиче-скимн особенностями этого региона, где наряду с экстремальными кли-матическими условиями и широчайшим распространением бытовых
наркоманий (табакокурение, злоупотребление алкоголем, кофе и крепким чаем) большое социальное значение получили психогенные невро-зы, различные заболевания внутренних органов и систем, известные
под названием .болезней цивилизации.
Сегодня отмечается значительный отток населения трудоспособно-го возраста из Сибири. Здесь продолжает удерживаться сравнительно
высокий уровень детской смертности — 26 на тысячу. 30—40 процентов женщин здесь заняты тяжелым физическим трудом. Промышлен-ное освоение Сибири без экологического обоснования и учета резко
континентального климата региона способствовали интенсивному за-грязненню приземного слоя воздушного бассейна именно там, где со-средоточена вся хозяйственная деятельность населения.
Неблагоприятные медико-демографические и экологические особенности Сибири, в условиях высокой миграционной подвижности населения и непрерывной интенсификации всех сфер жизнедеятельности, существенно изменили процессы взаимодействия человека с окружающей
средой, особенно некоренного населения, снизив среднюю продолжительность жизни мужчин до 54—56 лет, женщин до 60—65 лет. Адаптация организма к действию экстремальных факторов, к которым при-равнивается сегодня проживание в условиях Сибири, обеспечивается
благодаря мобилизации имеющихся у него функционально-морфологических резервов. Именно от резервов организма и характера его индивидуальных особенностей зависит «цена адаптации» и еe качество. Не-дооценка и незнание сибирских условий, повлекшие легкомысленное отношение к своему здоровью людей, живущих и работающих в Сибири, вызвали интенсивный рост заболеваемости, бытовой наркомании и значительно сократили среднюю продолжительность жизни сибиряков.
Такое положение дел обосновывает необходимость активной профилактики и закаливания сибиряков, учитывающие климато-географические и национально-территориальные особенности региона. Выполнение этой
стратегической социальной задачи может с успехом обеспе-
чить сиб-кунг-фу — комплекс научно обоснованных методов тренировки, боевого искусства и закаливания, основанный на богатейших
культурных наследиях Китая, коренных народностей Сибири и пред-назначенным для формирования здорового образа жизни, а также
активного долголетия сибиряков.
Современный восточный гимнастический комплекс тайцзи-чуань, лежащий в основе кунг-фу, совершенно уникален по лечебно-оздорови-тельному эффекту. Но главное его достоинство, на наш .взгляд, заключается в формировании у занимающихся здорового образа жизни, умения быть мужественными в преодолении жизненных трудностей
и невзгод. Доброта, личная скромность, строгость к себе и великоду-шие к другим — вот основные качества мастера кунг-фу. Это способ
продления активной жизни и профилактика заболеваний через дости-жение душевного равновесия и поэтапного укрепления своего здоровья.
.Однако необходимо отметить целый ряд объективных трудностей в
освоении кунг-фу: от пяти до пятнадцати лет учат упражнения учени-ки в китайских м японских школах кунг-фу и карате -до.
Мы же в Красноярске разработали методику тренировок по уско-ренному освоению кунг-фу и впервые применили научно обоснован-ные комплексы общефизической подготовки, позволяющие обычному
«среднему» человеку сравнительно быстро освоить основы КУНГ-фу, активно преодолеть болезни и укрепить свое здоровье. Это новый комплекс и получил название сиб кунг-фу (СКФ).
Сиб кунг-фу обладает целым рядом достоинств: комплекс ориги-нальных тренажеров для общефизической подготовки, методы активной
фитопрофилактнки, индивидуальные режимы тренировок и питания
Все это открывает широкие возможности развития физической культуры в Сибири.
Методики сиб-кунг-фу разработаны и апробированы в течение пя-ти лет в базовом по Восточной Сибири лечебно-восстановительном центре Красноярского института цветных металлов им. М. И. Калинина
на материале 6000 детей-школьников и студентов Люди, овладевшие
техникой сиб-кунг-фу, переставали болеть уже к концу первого месяца
обучения, хорошо развивались физически, Многие из них стали про-фессиональными спортсменами, но главное — все они обрелн уверен-ность в себе, спокойствие духа и отличное сибирское здоровье.
Климато-географические и этнические
особенности развития кунг-фу в Сибири
Климат, по определению многих ученых, существенно влияет на
характер человека, его внешний вид и многие другие показатели.
Шарль Монтескье утверждал, что’’жаркий климат расслабляет душу
и тело”. Жара определяет такие человеческие качества, как хитрость, коварство и лень. Холод, наоборот, делает человека крепким и активным, воспитывая мужество, жестокость и твердость. Более того, со-временными научными изысканиями доказано, что мы наследуем климат, а "он, в свою очередь, в сочетании с. ареолом распространения на-родов и географическим сочетанием через активную хозяйственную деятельность людей существенно влияет на этнос. Этнос, по определению Льва Николаевича Гумилева, есть динамическая система, общ-ность людей, противопоставляющая себя аналогичным коллективам, имеющая свою внутреннюю структуру и оригинальный стереотип по-